Kursbeschreibung

Power Bauch
Du möchtest einen "Six Pack"?? Dann komm zur Marlene und gib 15 MInuten deinem Bauch keine Pause!!

Weg mit dem Speck
Sanftes Training gegen unschöne Fettpölsterchen, für alle Altersgruppen.

Stretch & Relax
Muskeln dehnen und die Beweglichkeit erhalten ist das Ziel. Fördert das Wohlbefinden und endet mit einer Entspannungsphase.

Bauch Intensiv
Brüstet Euch! Denkt positiv! Lasst Eure Beine nicht baumeln! Folgt dem Lockruf des Waschbretts! In dieser halben Stunde widmen wir uns intensiv dem Bauchtraining.

Wirbelsäulengymnastik
Durch gezielte Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur werden bereits bestehende Haltungsschwächen gemindert und Verspannungen gelöst.

Rückenfit
Um Rückenproblemen vorzubeugen, werden in diesem Kurs alle Muskelgruppen, die u.a. zur Stabilisierung der Wirbelsäule notwendig sind, gekräftigt und in ihrem Zusammenwirken trainiert. Entspannend und wohltuend!

Box dich Fit
Effektives Ganzkörpertraining bei dem das Treten mit Füßen und konventionellem Boxen verbunden wird. Kraft,Ausdauer,Schnellkraft und Koordination für Arme und Beine werden geschult, zugleich wird die Fitness gesteigert. Trainiert wird am Sandsack und mit Schlagpolstern.

Bauch-Bein-Po
Diese Art Training führt zu einer intensiven Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen, wobei speziell die Problemzonen angesprochen werden. Die Aufwärmphase wird entweder wie im klassischen Aerobic oder wie im Step Aerobic gestaltet.

Yoga
Yoga bedeutet Einheit und bietet die Möglichkeit, Körper, Atmung, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Mit den Übungen dehnt und kräftigt man die Muskulatur, löst körperliche Spannungen. Es Erfolg eine Einführung in die Prinzipien des Yoga, man erlernt Atemtechniken und bewußtes Entspannen sowie spezielle Körperübungen und das Zusammenstellen von Übungsprogrammen.

Zirkeltraining an den Geräten
Straffung und Kräftigung aller Muskelgruppen an den Geräten. Dieses Zirkeltraining ist ein zeitsparender und effektiver Weg, Körperfett zu verbrennen und Muskulatur zu stärken. Nach dem Motto: einfach-effektiv-trainieren!

Body Forming
Ganzkörpergewebsstraffung mit Power! Dieser Kurs führt zu einer intensiven Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten. Dazu motivierende Musik und los geht`s!

Body Power
Eine schweißtreibende Kräftigungsstunde, das alle Hauptmuskelgruppen des Körpers trainiert. Optimal für Kraftausdauer und die Fettverbrennung.

Slim Belly Gym
Beim Slim Belly Gym liegt der Schwerpunkt beim Bauchfett. Gleichzeitig werden auch alle anderen Problemzonen mit trainiert. 

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